FC2ブログ

(頭と身体どっちに効く?)DHAとEPAの違いとは?

どーも!

京阪千林駅から1分
谷町線千林大宮駅から10分




「ART FOR ART'S」千林店でスタイリストをしている

あっくん★です!





【LINE@始めました♪】
↓↓↓↓↓


友だち追加
LINEを使ってのご予約ご相談が出来るようになりました。ヘアケアのことヘアスタイルのことお気軽にご相談ください♪

クリックで簡単に登録できます(^^)

お店の詳しい情報はこちらをクリック♪
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.art-for-arts.com



ヘアケアランキング上位をキープ中!

下のボーダー3人組の画像をクリックするとポイントが入り、あっくん★のやる気がさらにアップします!

にほんブログ村 美容ブログ ヘアケアへ
にほんブログ村
(クリックするとこのブログ現在の順位がわかりますよ♪)







どーも!今回は「DHAとEPAの違い」です( ´ ▽ ` )ノ



前回の記事の続きになります
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
本当に頭が良くなる!?DHAとは?





まずは、

EPAとは?


DHAは聞いたことがあってもEPAは聞いたことないというかたも多いかもしれませんが、



DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は、どちらも青魚の脂に多く含まれている栄養素です。





どちらも人間が生きていく上で欠かすことができない必須脂肪酸ですが、私たちの身体の中では作ることができない為、外から摂取していく必要があります。


DHAEPAは、分子構造がとてもよく似ています。

どちらも悪玉コリステロールや中性脂肪を減少させ、善玉コリステロールを増加させ、血液をサラサラにしたり、アレルギー症状や炎症を抑えてくれる働きを持っていますが、
それぞれに特徴があり違う効果や働きも持っています。





EPAとDHA それぞれの違いとは?





DHAは食品やサプリなどでしっかりと摂ることによって記憶力が向上したり、
アルツハイマーなどの認知症に効果を発揮すると言われているのです。


DHAはなんと脳神経まで運ばれ、脳神経を活性化してくれる働きがあります。

DHAには前回詳しく書いていますのでより知りたい方は、そちらから参考にしてください(^^)





EPAは脳に行き渡ることはできませんが、

血液をさらさらにする効果がDHAよりも大きいので、心筋梗塞や動脈硬化の予防に優れた効果を発揮してくれるのです。

また、肌の角質層を補修する働きをサポートして保湿効果をあげてくれるので、乾燥肌を改善するのにも役立ち、生理痛を和らげたり、ダイエットにも効果的だと言われています。





つまり、


DHAは頭を健康に、EPAは血液を健康に!
ということになります♪





そしてオススメの摂り方としては、

からだの出来上がった成人の健康にはEPA、脳が作られる成長期の乳幼児にはDHA、ということになります。



ただ、そうはいっても大人でも脳に多いというDHAも食べておきたいというのが本音ですw

そのような人にお勧めなのは、EPAの多い魚油を見定めて摂るということです。

魚油には必ずDHAが入っており、EPAを狙って摂る限りDHAが欠乏することはありません。


逆にEPAは摂っていないと確実に減っていきますので、EPAが多い食品をしっかり狙えばどちらも十分な状態にすることができるわけです。





以上、全部ふっくるめてまとめると、


大人も子供も青魚をいっぱい食べたら頭にも身体にもいい!ということですね( ^ω^ )





さて、今日はお寿司でも食べにいきましょうかね~( ´ ▽ ` )ノ







今回の記事がおもしろかったり、為になったと思ったらここもクリックしておいてくださいね★
↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村 美容ブログ 理容師・美容師へ
にほんブログ村




いいね!やシェアやRetweetも大歓迎です!正しいヘアケア情報をお友達に教えてあげてください♪( ´▽`)




最近、FacebookやTwitterでの友達申請が増えてきてますが、めちゃくちゃ怪しそうな人以外、基本的に誰でもウェルカムなのでお気軽に申請して下さいね★




人気ブログランキングへ








あっくん★はこの美容室にいてます( ´ ▽ ` )ノ
↓↓↓↓↓



ART FOR ART'S 千林店

大阪府守口市滝井西町1-10-6
(京阪 千林駅 千林商店街すぐ)

06-6997-7833

http://www.art-for-arts.com

↑↑↑↑
休みや営業時間などはこちらから♪(クリックできます)

お店への行き方はこちら♪



スタイリスト 小野 敦之(オノ アツシ)

ご予約の際は、あっくん★の美容ブログをみた!とお伝え下さい(^^)

【LINE@始めました♪】
友だち追加
LINEを使ってご予約やご相談が出来るようになりました。クリックしてぜひご登録ください(^^)







あっくん★のヘアケアまとめ

今までのヘアケアや髪の毛について書いたことをまとめています。

あっくん★のヘアケアに関する考え方になりますので、
初めての方は読んでもらうとわかりやすいと思います。

髪の毛の洗い方(洗濯物に例えてみた!)

カラーの褪色を防ぐ方法





スポンサーサイト



コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

atussy0906

Author:atussy0906
こんにちは!

大阪守口市で美容師をしているあっくん★です(^○^)

すてきなヘアスタイルは正しいヘアケアから。

たくさんの人が素敵なヘアスタイルになれるようにヘアデザインや正しいヘアケアの情報を出来る限りわかりやすく書いていこうと思います。

最新記事
月別アーカイブ
カテゴリ
ブログ内から記事を探せます★
入力した語句が含まれる記事を探せます♪
ランキング♪
人気ブログランキング♪
人気ブログランキング♪
最新コメント
リンク
QRコード
QR