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「冷え性」にお悩みの方はチェック!【3つタイプによる原因と対策とは?】

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女性の大敵、「冷え」






いきなり寒さが到来して、冷えに悩まされる女性は多いのではないでしょうか?


そこで今回は「冷え性」について書いていきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ





そんな「冷え性」にも大きく3種類のタイプがあることは知っていましたか?





「末端型」
「下半身型」
「内蔵型」



この3タイプがあり、それぞれ異なる原因・解決策があるのです。

自分はどのタイプなのか知ることで原因と対策がわかりますので、今回はそれをチェックしてみましょう★





「自分がどのタイブかイマイチわからない?」




そんな方でも大丈夫なように、

「みんなの家庭の医学」(朝日放送)では、点数をつけることで自分の冷え性の型がわかるチェックシートを使っていたのでこれを紹介しておきます。


ぜひチェックしてみてください♪( ´▽`)






 

【自分の冷え性は何型?チェックシート】



以下5問の問いに答え、点数を計算して一番多いものが、自分の冷え性のタイプです。

※Q1のみ2点、ほかは1点で計算してください。


Q1)あなたは体のどの部分に冷えを感じますか?


A 手・足先がいつも冷たい
B 手は温かいが、足だけが冷たい
C 手足は冷たくならない





Q2)あなたは普段どのくらい汗をかきますか?


A 汗はあまりかかない
B 上半身(顔・胸・背中)に主に汗をかく
C 全身汗をかく




Q3)あなたは普段、どのくらい食事の量をとりますか?


A 少なめ
B ふつう
C 多め





Q4)気温が低い寒いところに行くと、あなたはどこから冷えを感じますか?


A 手足の先からすぐに冷たくなる
B 足の指先やふくらはぎが冷え、腰も冷たくなる
C 下腹から冷えるが、太ももや二の腕が冷えることもある





Q5)冷えを感じた時にほかにどのような症状を感じますか?


A 頭痛
B 上半身・顔などのほてり
C 腹痛 (おなかのハリや下痢など)









いかがでしたか?


答えとしては、

Aが一番多い人は「末端型冷え性」

Bが一番多い人は「下半身型冷え性」

Cが一番多い人は「内蔵型冷え性」です。




これでご自身のタイプがわかりましたね(^^)

ではタイプ別の原因と対策を書いていますのでご自身のところをクリックしてくださいね( ´ ▽ ` )ノ



「末端型冷え性」←ここをクリック

「下半身型冷え性」←ここをクリック

「内蔵型冷え性」←ここをクリック





みなさんそれぞれの対策をしてもらってこの寒い冬を乗り越えてくださいね( ´ ▽ ` )ノ








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