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身体をサビつかせないために!「活性酸素」の原因と対策★


どーも!大阪 旭区 守口の美容室「ART FOR ART'S」で美容スタイリストをしている、

あっくん★です!












今回は「身体をサビつかせないために!活性酸素の原因と対策」です( ´ ▽ ` )ノ





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前回の記事♪
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老化につながる!?「活性酸素」とは?







では「活性酸素」の原因となるものを見ていきましょう!



喫煙
タバコは1本で100兆もの活性酸素を発生させます。




アルコール
肝臓で解毒されるときに活性酸素が多く発生します。





油の多い食事
代謝の過程で活性酸素が発生します。




ストレス
強いストレスは活性酸素も多く発生させます。




紫外線
紫外線による刺激でも活性酸素が発生します。





大気汚染
窒素化合物は強力な酸化物質です、それを吸い込むことで活性酸素が増加します。





細菌やウイルス
細菌やウイルスを撃退するために活性酸素を多く生産します。




激しい運動
酸素を取り込む量が多くなれば活性酸素も増加します。




運動不足
運動不足は体内の抗酸化作用が低下します。






と、私たちの生活は活性酸素を発生させることだらけですね(´Д` )
(ひとつひとつ詳しく説明すると、とても長くなるのでザックリですが)



では、活性酸素を防ぐために出来ることはなんでしょうか?



まずは食事で摂取できるもの、
有名なのはポリフェノールやビタミンCなどでしょう!

「抗酸化作用」があり酸化(サビ)を防ぐ効果があります。


他には、緑黄色野菜・お茶・ゴマ・鮭・キノコ・ブルーベリーなど様々な食物に「抗酸化作用」があります。




バランスの良い食生活を
送っていれば、活性酸素の抑制に繋がります。

ですが、白髪や薄毛の改善を目的とするなら、強力な抗酸化作用のあるものを摂取したいものです。







では次回は、強力な抗酸化作用のある話題の成分について書きたいと思います( ´ ▽ ` )ノ







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ART FOR ART'S 千林店

大阪府守口市滝井西町1-10-6
(京阪 千林駅 千林商店街すぐ)

06-6997-7833




http://www.art-for-arts.com

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スタイリスト 小野 敦之(オノ アツシ)

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あっくん★のヘアケアまとめ

今までのヘアケアや髪の毛について書いたことをまとめています。

あっくん★のヘアケアに関する考え方になりますので、
初めての方は読んでもらうとわかりやすいと思います。




髪の毛の洗い方(洗濯物に例えてみた!)














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atussy0906

Author:atussy0906
こんにちは!

大阪守口市で美容師をしているあっくん★です(^○^)

すてきなヘアスタイルは正しいヘアケアから。

たくさんの人が素敵なヘアスタイルになれるようにヘアデザインや正しいヘアケアの情報を出来る限りわかりやすく書いていこうと思います。

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